Сделайте здоровый рождественский сюрприз или как лечить рождественские блюда

  1. Рождество приближается. Возможно, вы уже чувствуете рождественскую лихорадку. Некоторые люди обеспокоены...
  2. Используйте духовку и ограничьте жарку
  3. Овощные новогодние блюда на протяжении всего праздника?
  4. Традиционный красный борщ прост
  5. Рыба по-гречески без рыбы? Это не шутка
  6. Пельмени для занятых людей и фаршированные овощи для ленивых
  7. Здоровые паштеты и пирожки
  8. Овощной салат - обязательный гость на Рождество
  9. Обычные блюда в рождественской версии?
  10. ингредиенты:
  11. подготовка
  12. Отказаться от сахара
  13. Здоровое Рождество не миссия невыполнима!

Рождество приближается. Возможно, вы уже чувствуете рождественскую лихорадку. Некоторые люди обеспокоены тем, что искушение будет больше, чем обычно. Прочитайте несколько советов, воспользуйтесь ими и проведите время вкусно, но также и полезно для здоровья.

Прочитайте несколько советов, воспользуйтесь ими и проведите время вкусно, но также и полезно для здоровья

Многие люди подозревают, что вся семья убедит их есть то, что не обязательно служит им. Они знают, что услышат много раз: «Разве ты не ешь с нами?». Ты уже знаешь это? Вам также трудно придерживаться хорошей стороны власти на семейных собраниях? Не беспокойся Рождественские блюда также можно «лечить».

Вскоре я дам вам несколько советов о том, как сделать ваши рождественские блюда более здоровыми. Вы узнаете, что нужно сделать, чтобы пир не чувствовал себя плохо .

Что вам нужно? Простые правила, простые рецепты, кастрюли хорошего качества и впечатляющая аранжировка. Я помогу вам выбрать продукты, которые могут помочь вам в здоровом, праздничном pichceniu.

Я не готовлю по-другому на Рождество, чем обычно. Я даю все только по-другому. Вот почему я буду убеждать вас сохранить хорошие привычки и на Рождество, потому что это действительно очень просто! Просто запомните несколько правил и готовьте блюда в соответствии с ними.

Ограничить количество жира

Почему? Потому что смесь большого количества жира и сахара, которую большинство людей используют на Рождество, является худшим решением. Жиры могут быть уменьшены без проблем, и, прежде всего, их легко заменить так называемыми вредными источниками жиров. хорошие жиры.

Выйти на это Рождество с:

  • крепкие маргарины ,
  • мясо (если вы не можете остановить его полностью, постарайтесь ограничить себя небольшим количеством постного мяса),
  • крем ,
  • и предпочтительно животные жиры в целом,
  • жарка во фритюре и длительная жарка.

Включите Рождественское меню:

  • орехи ,
  • Обезжиренные соусы и соусы (их можно использовать для приготовления: горчица, соевый соус, бальзамический уксус, лимонный сок, зелень, специи, помидоры),
  • авокадо (спелый, измельченный авокадо прекрасно подходит в качестве основы для холодного соуса, соуса, салатов вместо майонеза, поскольку он имеет немного «маслянистое» послевкусие),
  • возможно кокосовое масло для выпечки (в небольших количествах).

Используйте духовку и ограничьте жарку

Если мы говорим об ограничении жира, то духовка здесь очень поможет. Выпечка является отличным вариантом термической обработки, где мы можем легко уменьшить количество жира или даже пропустить его и сэкономить много времени.

Вы, вероятно, согласитесь со мной, что во время жарки вам понадобится гораздо больше времени, чтобы стоять на плите, чем класть продукты в духовку и наслаждаться кофе? :-)

Конечно, вам понадобится посуда, формы и аксессуары, такие как бумага или фольга для выпечки. Антипригарные покрытия полезны, если вы хотите уменьшить количество жира или отказаться от него.

Я в основном люблю кастрюли и сковородки, которые можно использовать не только на плите, но и в духовке. Когда я готовлю, например, тушеные блюда, позже я легко могу разогреть их в духовке. Это идеальное решение для всех праздников и семейных вечеринок.

Вот пример такой практичной кастрюли и сковородки (бренд честолюбие ). Они отлично стоят в духовке и могут использоваться на любой духовке (также на индукционной плите).

Они отлично стоят в духовке и могут использоваться на любой духовке (также на индукционной плите)

Телец Пан (Амбиция)

Особый дизайн посуды предотвращает пригорание пищи, что крайне важно для меня, потому что с обычными кастрюлями это случилось со мной печально.

Премиум банк (Ambition)

Кроме того, я все еще влюблен в свой любимый противень, который у меня есть в течение нескольких лет. Это позволяет мне просто тушить или запекать (часто без жира) большое количество овощей.

Это позволяет мне просто тушить или запекать (часто без жира) большое количество овощей

Овощные новогодние блюда на протяжении всего праздника?

Среди традиционных блюд в сочельник - целая куча отличных блюд, которые действительно можно приготовить на благо нашего здоровья. Не используйте ярлыки и попробуйте подготовить их в новых, более здоровых версиях. Пусть они царят на вашем столе в течение всего Рождества, а не только в канун Рождества.

Традиционный красный борщ прост

Традиционный рождественский борщ, приготовленный на основе овощного бульона и свекольной закваски, на самом деле не проблема. В магазинах по продаже диетических продуктов вы уже можете купить натуральные кислые продукты хорошего качества, поэтому даже если вы кулинарная нога (я тоже против), вы наверняка сможете это сделать.

Я люблю просто и просто свекольный суп но не бери от меня пример, потому что я виновный ленивый и наверное до Рождества не сделаю даже с кислотой

Я люблю просто и просто   свекольный суп   но не бери от меня пример, потому что я виновный ленивый и наверное до Рождества не сделаю даже с кислотой

Рыба по-гречески без рыбы? Это не шутка

Для меня вместо греческой рыбы он иногда садится на стол тофу по греческий :

Я просто подаю ранее маринованный тофу, покрытый кукурузной мукой. Жарить дольше нескольких минут мне не мешает.

Жарить дольше нескольких минут мне не мешает

Телец Пан (Амбиция)

Некоторые веганы практикуют так называемые селериба , а потому рыба "отбивная" из сельдерея с водорослями. Я не хочу играть с этим, но я призываю вас.

Овощные блюда этого типа, такие как цветная капуста по греческий :

Помните, что практически каждое овощное блюдо вы можете приготовить на рождественском съезде.

Большинству людей нравится пробовать много блюд во время празднования вместе, поэтому важно, чтобы они были легкими и не отягощали нашу пищеварительную систему . Простые овощные блюда - это хороший способ, чтобы ваш дядя, тетя, бабушка или дедушка не принимали добавки, которые поддерживают функцию печени.

Пельмени для занятых людей и фаршированные овощи для ленивых

Мне лень делать пельмени. Если вы планируете пельмени, подумайте о приготовлении фарша на основе чечевицы, капусты и грибов .

Что касается остального, то сама капуста с грибами или горох с капустой может быть отличной и простой в приготовлении здоровой овощной едой .

Что я предлагаю вам с моего двора?

Если вы не любите делать вареники, как я, то, возможно, вас заинтересует простая подготовка фаршированные перцы или грибы ? Это простое блюдо из духовки, которое всегда спасает меня, когда я хочу приготовить что-то для большего количества людей. Духовка и большой противень - мои друзья.

Здоровые паштеты и пирожки

Паштеты и пирожки не проблема. Вы можете приготовить полезные овощные рождественские закуски простым способом. Вот мой любимый овощной паштет :

Тем не менее, я также призываю вас делать маленькие пирожки в маффиновых формах , Это действительно очень практичное решение.

Овощной салат - обязательный гость на Рождество

Овощной салат (конечно, без добавления яйца) это обязательная и любимая рождественская закуска. Моя мама делает это и уже разработала рецепт овощного майонеза на основе нута.

Чем меньше масла вы используете в майонезе, тем лучше. Овощной йогурт или просто вышеупомянутый авокадо также отлично подойдут к салату. Вы можете быть здоровым? Может быть!

Я надеюсь, вы можете увидеть, насколько здоровой может быть рождественская еда. В нашей польской традиции сочельника есть много интересных идей. Обратите внимание, однако, жир и форма обработки. Это очень важно

Обычные блюда в рождественской версии?

Если вы набираетесь опыта со здоровой кухней, не забывайте об этом на Рождество. Произведите впечатление на вашу семью и друзей со здоровыми деликатесами. Даже простые блюда могут быть поданы эффективным способом. Вот почему стоит позаботиться о визуальном оформлении блюд.

Вам нужны доказательства? Нет проблем! Вот очень простой гречневый пирог с томатным соусом с тофу . Ничего, и это может быть подано в качестве рождественского стартера. Что скажешь?

тарелка (Амбиция)

ингредиенты:

  • 2 чашки необжаренной гречневой крупы (380 г),
  • 130 г лука,
  • 1 чайная ложка кокосового масла,
  • немного воды,
  • 2 помидора малины,
  • 150 г сушеных томатов из масла (слитых),
  • 2 чайные ложки орегано,
  • 2 чайные ложки тимьяна,
  • перец и соль по вкусу,

Премиум банк (Ambition)

для соуса:

  • 800 г нарезанных помидоров,
  • 350 г копченого тофу (лучше выбрать сложнее) тертого (крупная сетка),
  • 5 зубчиков чеснока,
  • любимые травы и специи (соль, перец, орегано, базилик и т. д.),
  • немного масла,
  • петрушка.

подготовка

Крупа гречневая на 2 дня. Крупа начнет прорастать. Затем тщательно прополощите. Слив.

Тушить лук с кокосовым маслом и водой. Добавить малину, сушеные помидоры, травы и специи , а затем измельчить и все перемешать (желательно в блендере или другом скоростном автомате).

Выпекать пирог на 180 градусов около 50 минут в выбранной форме. Я выбрал силиконовую форму для пирога диаметром 30 см. Если вы выберете другую форму, смажьте ее небольшим количеством жира.

Соус очень прост: нарезанные помидоры с очищенным, измельченным и мелко нарезанным чесноком, тертый тофу, оливковое масло, зелень и специи. Подавать с петрушкой.

Подавать с петрушкой

Вот как это выглядит. Пятница или праздники - я ем блюда на основе тех же ингредиентов и использую проверенные решения. Вот почему у меня дома красивые блюда для разных случаев. Я не буду менять свою кулинарию, но я могу немного эстетической эстетики. :-)

Отказаться от сахара

Отставка от сахара чрезвычайно важна. Я не имею в виду, что во время рождественских встреч мы не должны есть ничего сладкого. В некоторых случаях я также ем сладости, хотя я не большой их поклонник.

Тем не менее, я выбираю те, которые, помимо простых сахаров, могут предложить нечто большее, а именно конкретные питательные свойства.

Вот почему я писал ранее, что стоит брать орехи в Рождественское меню. Они отлично работают в производстве здоровых сладостей , например силовые шары на основе миндаля и фиников (можно использовать любые орехи и сухофрукты).

Вам не нужно использовать сахар, чтобы приготовить вкусный праздничный торт, такой как этот, здесь влажный пряник с сельдереем :

Здоровое Рождество не миссия невыполнима!

Можно ли провести здоровый отпуск? Может быть! Итак, сделайте здоровое Рождество - сюрпризом для себя, а также для своих близких. Покажите им, что вы можете действительно успешно вносить небольшие изменения, снижать уровень сахара и жира, и, следовательно, есть без угрызений совести и без каких-либо угроз .

Если вам понравились продукты, представленные здесь (сковорода Taurus , горшок Premium и тарелки), помните, что до Рождества еще есть момент, и теперь вы можете получить 10% скидку на продукты Ambition в магазине Dajar . Скидка действует до 31.12.2016!


Запись была сделана в сотрудничестве с брендом честолюбие , Запись была сделана в сотрудничестве с брендом   честолюбие   ,   Премиум банк (Ambition) Премиум банк (Ambition)

Вам также будет интересно:

Похожие

Как украсить террасу или функциональное пространство для отдыха - ...
... из причин, почему мы решили иметь дом с террасой. Как это устроить, чтобы нам хорошо служили и кстати была красивая витрина дома? Функциональность превыше всего Независимо от того, есть ли у нас большая или маленькая терраса, у нас может возникнуть соблазн перекрасить ее. Это ошибка - на террасе должен быть идеальный баланс между декоративными и функциональными элементами . Если мы хотим нарушить это, давайте добавим функциональные добавки, а не украшения.
Как посетить музеи Ватикана без стресса
... для общественности. Семь километров пути без остановок. 20 000 посетителей в день, 6 миллионов в год. Тысячи художественных ценностей собраны последовательными наследниками Святого Петра. Так как же их посетить, что не пропустить, что должно остаться в памяти после посещения? Я приглашаю вас в совместное путешествие.
Дешевая и удачная поездка в Диснейленд? Это возможно! Достаточно нескольких простых патентов
... на американских горках, после первого писк или крика вы отвергаете все условности и заблуждения. Вы поете «У меня есть этот mooooooc» из Страны льда , вы фотографируете с Чудымом из «Истории игрушек», затем с Золушкой, а затем снова с Чудом и ... ну, также это. Вы смотрите, как бегают дети в сказочных костюмах - здесь Рапунцель гоняется за Белоснежкой, а маленький Джек Воробей ставит на них ногу. Вы снова ребенок. И используйте этот максимум!
Мама нашла письмо своей 9-летней дочери под Дедом Морозом. Контент двигался
Вы помните те письма Санта-Клаусу, которые вы когда-то писали, надеясь быть замеченными и что Санта осуществит ваши мечты? Сегодня ничего не изменилось. Детям все еще нужно обратиться к седому бородатому хозяину. Как и большинство детей в то время, 9-летняя Надя также написала специальное письмо Деду Морозу. Однако она не хотела в этом ничего для него. Она решила, что в этом году у нее будет совсем другое желание. В любом случае, очень взрослый и вдумчивый, для такого маленького человека,
Как скачать игру с платформы Origin?
Играть в игры - это страсть, которую можно начинать в любом возрасте. Для тех, кто только начинает работать в Softonic, мы подготовили серию путеводителей по платформам пар , происхождения и другие игровые магазины , Эта пошаговая статья покажет вам, как загрузить игру из магазина Origin .
Здесь Maps для Android Beta выдает возможность поделиться своим маршрутом
... ических решений для большинства из нас, нельзя отрицать, что Nokia удалось проделать удивительную работу с Here Maps"> Хотя Google является королем картографических решений для большинства из нас, нельзя отрицать, что Nokia удалось проделать удивительную работу с Here Maps. Автономные возможности приложения, расширенные сведения об общественном транспорте и информация о трафике - это только некоторые из замечательных возможностей, которые здесь могут предложить. И теперь, когда
Сделанные на заказ Кения Праздники Сафари
... для сафари, с широким спектром вариантов и маршрутов, чтобы удовлетворить все типы бюджетов и интересов. По этой причине индивидуальный или индивидуальный маршрут подходит большинству людей, и наши сотрудники могут помочь спланировать ваше идеальное сафари. Сафари в Кению - это не только дикая природа, это путешествие по этой разнообразной стране с 42 различными племенами, дающей вам исключительный культурный опыт и разнообразные ландшафты, которые оставят вас с заветными воспоминаниями
Добрый Кальтенбрунн в Гмунд-ам-Тегернзее: жизнь как Бог в Баварии
... на Тегернзее, безусловно, является одним из самых красивых мест в Баварии. История поместья Кальтенбрунн восходит к 1411 году. В то время поместье было хорошо известно далеко за пределами модельной фермы в долине Тегернзее, где выращивали скот, овощи и фрукты.
Малый это красиво, или поездка в Бескиды Малые
«... это красивый, милый, обаятельный и интересный ребенок, с хорошим рождением, наемным, достойным внимания, познания и любви, единственный недостаток которого вызывает у него недружелюбную неприязнь - это то, что он ниже, чем другие братья Бескиды», - писал он о Бескиде Малый Казимеж Игнаций Сосновский. Он заметил красоту горного хребта, лежащего в бассейне Вислы, в окружении трех его притоков (реки Бяла, Сола и Скава). Этот диапазон составляет 35 км в длину, 10-15 км в ширину,
Как помочь пожилому человеку во время купания?
Из-за многочисленных заболеваний у пожилых людей могут возникнуть проблемы с принятием ванны. Проблема может быть дополнительно затруднена плохо приспособленной ванной, которая мешает удобной и безопасной
День мальчика - как выбрать подарок?
... ись была опубликована 27 сентября 2016. В календаре много дат, и пришествие из них дает вам повод для празднования. Некоторые из них более формальные, другие менее, но каждый праздник - это возможность удивить близких вам людей. День мальчика приближается быстро - какие подарки оценят все «мальчики»? Сладости для "больших детей" У каждого парня есть что-то с ребенком, поэтому сладости всегда будут хорошим подарком. Вместо того, чтобы покупать

Комментарии

Или, может быть, вы хотите провести отпуск в этом году на одном из самых красивых пляжей солнечного Родоса?
Или, может быть, вы хотите провести отпуск в этом году на одном из самых красивых пляжей солнечного Родоса? Проверьте цены в Греции и посмотрите, сколько вы тратите на все включено праздники >> 1.1 Крит - самый большой греческий остров
У вас большие ожидания, большие аппетиты, но вы не можете определиться с одним конкретным местом для своего уникального путешествия?
У вас большие ожидания, большие аппетиты, но вы не можете определиться с одним конкретным местом для своего уникального путешествия? Медовый месяц - особый случай, поэтому не стоит экономить на путешествиях. Мы представляем вам пять предложений для успешного и очаровательного путешествия с вашим партнером. 1. Сердце в столице Варшава - это место встречи культурных элит, исторический город с богатой историей. Очень романтично путешествовать по улицам Старого города, посещать Королевский
Может быть, вы чувствуете себя хорошо в общении со СМИ, вам нравится изучать правовые акты, иметь душу лидера или дар убеждения?
Может быть, вы чувствуете себя хорошо в общении со СМИ, вам нравится изучать правовые акты, иметь душу лидера или дар убеждения? Встань на защиту природы! Вам не нужно быть натуралистом, чтобы сделать свой кирпич. Дата сегодняшнего праздника относится к дате составления Бернской конвенции в 1979 году. Об охране видов европейской дикой флоры и фауны и мест их обитания , В этом документе
WHLG: Как вы думаете, каким образом местные путешествия приносят пользу стране, в которой вы живете?
WHLG: Как вы думаете, каким образом местные путешествия приносят пользу стране, в которой вы живете? Криса: Тесное сотрудничество не только с городскими отелями в Салониках, но и с небольшими традиционными гостевыми домами, расположенными в отдаленные места Вдали от оживленных туристических центров, мы прекрасно понимаем, что местные путешествия дают жизнь этим маленьким,
Или, может быть, получается, что за небольшую дополнительную плату вы можете купить весь пакет, то есть, включая отель?
Или, может быть, получается, что за небольшую дополнительную плату вы можете купить весь пакет, то есть, включая отель? Португалия также Мадейра и Азорские острова ... Помните, что Португалия - это не только Лиссабон, Алгарве и Порту ... но и такие великие острова, как Мадейра или Азорские острова. Вот почему мы также рекомендуем две наши записи:
Или, может быть, вы хотите поехать в страну, где погода редко бывает капризной, а солнце светит большую часть времени?
Или, может быть, вы хотите поехать в страну, где погода редко бывает капризной, а солнце светит большую часть времени? Добро пожаловать в испанские озера, такие как Альбуфера де Валенсия, Лаго де Санабриа, Лаго де Баньолас. Все они живописно расположены и предлагают множество достопримечательностей. Здесь у вас также есть много мест для жизни. Кемпинги, общежития и частные дома доступны. Испания, безусловно, стоит посетить. Самые красивые памятники, которые стоит увидеть
Как это работает?
Как это работает? Присоединяйтесь к торговому клубу Tipli и получайте бонусы за ваши заказы Shopping Ninja Shopping Guide # 2: Проверьте, что это Cashback - возврат денег за покупки и не переплачивать. Программа лояльности Castolab и Castorama Castorama готовит ряд дополнительных услуг для своих
И как это на самом деле?
И как это на самом деле? Давайте перейдем к нашим данным. Близко к аэропорту Радом, но лучше ... Давайте начнем с анализа количества людей, живущих в непосредственной близости от аэропорта, это до 20 минут на машине , Здесь, для быстрого доступа к аэропорту, может быть до 2 миллионов потенциальных пассажиров аэропортов Шопена, в то время
В сегодняшнем посте мы рассказываем о чрезвычайно важном и сложном процессе дезинфекции - как это сделать и какие продукты использовать?
В сегодняшнем посте мы рассказываем о чрезвычайно важном и сложном процессе дезинфекции - как это сделать и какие продукты использовать? Надлежащая гигиеническая практика (DHP, GHP) - это действие, которое необходимо предпринять для контроля всех этапов производства или переработки и обеспечения безопасности пищевых продуктов в соответствии со ст. 3 пар. 3 балла 8 Закона о безопасности пищевых продуктов и питания. Одним из требований этой меры является процедура мойки, дезинфекции и
Вы помните те письма Санта-Клаусу, которые вы когда-то писали, надеясь быть замеченными и что Санта осуществит ваши мечты?
Вы помните те письма Санта-Клаусу, которые вы когда-то писали, надеясь быть замеченными и что Санта осуществит ваши мечты? Сегодня ничего не изменилось. Детям все еще нужно обратиться к седому бородатому хозяину. Как и большинство детей в то время, 9-летняя Надя также написала специальное письмо Деду Морозу. Однако она не хотела в этом ничего для него. Она решила, что в этом году у нее будет совсем другое желание. В любом случае, очень взрослый и вдумчивый, для такого маленького человека,
Хотите знать, как сделать так, чтобы красивые весенние цветы цвели в вашем интерьере и как создать неповторимую, романтическую атмосферу, в которой каждый будет чувствовать себя свежим и особенным?
Хотите знать, как сделать так, чтобы красивые весенние цветы цвели в вашем интерьере и как создать неповторимую, романтическую атмосферу, в которой каждый будет чувствовать себя свежим и особенным? Романтическая гостиная может стать вашей благодаря 4 небольшим изменениям. Как создать в салоне аранжировку, в которой вы почувствуете себя героем фильма « Время любви» ? Вот простой рецепт превращения гостиной в романтический уголок. 1.

Они знают, что услышат много раз: «Разве ты не ешь с нами?
Ты уже знаешь это?
Вам также трудно придерживаться хорошей стороны власти на семейных собраниях?
Что вам нужно?
Вы, вероятно, согласитесь со мной, что во время жарки вам понадобится гораздо больше времени, чтобы стоять на плите, чем класть продукты в духовку и наслаждаться кофе?
Овощные новогодние блюда на протяжении всего праздника?
Что я предлагаю вам с моего двора?
Если вы не любите делать вареники, как я, то, возможно, вас заинтересует простая подготовка фаршированные перцы или грибы ?
Вы можете быть здоровым?
Вам нужны доказательства?